Как снизить давление при беременности в домашних условиях

Особенности давления у беременных

В организме беременной возрастает нагрузка на все органы и системы организма, что, естественно, сказывается на уровне артериального давления (АД). Его величина меняется по мере развития беременности. У женщин может наблюдаться скачки давления в ту и другую сторону, оно бывает как пониженное, так и выше нормы.

При беременности повышенное давление является осложнением нормально протекающей беременности, которое в медицине называют гестозом. Эта патология имеет массу факторов-провокаторов и несколько теорий развития. На сегодня этиология гестоза до конца не изучена. Зато известно, что именно он является основной причиной материнской смертности. На заметку!Гестоз повышает перинатальную смертность в 5-7 раз от средних показателей.

Особенности давления у беременных:

1. Первый триместр и начало второго. Давление на сосуды немного уменьшается. Верхний уровень в норме отклоняется на 12 мм рт. ст., нижний – 10 мм рт. ст.
2. Вторая половина второго и третий триместр. Давление немного растет приблизительно на 10-15 мм рт. ст. В результате к окончанию беременности АД постепенно приходит к норме.

Проблемы с АД обычно возникают у женщин с «рискованным» для беременности возрастом – до 18 и после 35 лет, а также у тех, кто вынашивает 2-3 ребенка.

Беременные, у которых в течение беременности наблюдался гестоз, ложатся в роддом раньше обычного – на 38-39 неделе. Лишнее время необходимо для подготовки к родам. Возможно, придется готовиться к кесареву сечению.

Врачи подчеркивают, что снижение давления при беременности в домашних условиях требует осторожного подхода. Прежде всего, важно следить за режимом дня: регулярный сон и отдых могут значительно помочь. Специалисты рекомендуют включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также ограничить потребление соли и кофеина. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, также способствуют нормализации давления. Врачи советуют использовать методы релаксации, такие как йога или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса. Однако, несмотря на эти рекомендации, важно помнить, что любые изменения в образе жизни должны обсуждаться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Повышенное давление при беременности. Что делать?

Какое давление считают повышенным

Проблемы с давлением наблюдаются у 50% беременных. Нормой считается АД 120/80 мм рт. ст. Для молодых женщин допустимо отклонение до 130/85 мм рт. ст.

Если естественное давление у женщины всегда понижено до 90-100/60-70 мм рт. ст., то даже 120/85 уже считается повышенным. Если же у женщины до беременности АД было в пределах среднестатистической нормы, то повышенным считается давление:

• систолическое – 135, 140, 150 и более;
• диастолическое – 90, 100, 110 и т. д.

Повышенный пульс при нормальном АД не является опасным для женщины и плода. При стрессе и волнении он может достигать 90-100 ударов за минуту. Опасен вариант, когда учащение вызвано нарушениями в щитовидной железе

В чем опасность

Если высокое АД вызвано гестозом, возникает больший риск развития опасных патологий. У таких беременных наблюдаются характерные симптомы – отеки, высокое давление и белок в моче.

Высокое давление может спровоцировать:

• почечную недостаточность;
• поражение легких, печени, сердца, нервной системы;
• развитие тромбоза;
• ухудшение зрения;
• инсульт.

При излиянии крови в мозг есть риск серьезных последствий для организма, возможен даже летальный исход. Если к гестозу присоединяется тошнота и рвота, возникает опасность обезвоживания.

Гипертония несет риски не только для будущей матери, но и для ребенка. Опаснее всего такие последствия:

• отслаивание плаценты;
• преждевременные роды;
• плацентарная недостаточность;
• гибель плода внутри утробы.

При длительном гестозе, сопровождающемся вялой симптоматикой, плод находится в состоянии гипоксии – ему не хватает кислорода. Это негативно отражается на его нервной системе и в целом на развитии. Такие дети рождаются маловесными, отстают физически и интеллектуально.

При очень высоком давлении гестоз переходит в эклампсию, врачам приходится готовить женщину к срочному родоразрешению, даже если для ребенка еще не наступил срок появления на свет. При гестозе роды протекают тяжело, а в раннем послеродовом периоде есть риск обильных кровотечений.

Гестационная гипертония менее опасна, но игнорировать ее нельзя. Она может спровоцировать кровотечения в сосудах матки, которые приводят проблемам с плацентой. Такие проблемы решают с помощью поддерживающей терапии, и необходимости в преждевременных родах нет. На заметку!

Эклампсия — заболевание, характерное для беременности, родов и в постродовой период, когда АД достигает крайне высокого уровня, при котором возникает угроза жизни матери и ребенка.

Беременность — это особенный период в жизни женщины, и контроль артериального давления становится особенно важным. Многие будущие мамы делятся своими методами, которые помогают им поддерживать давление в норме. Одним из популярных способов является использование натуральных средств, таких как отвар из шиповника или мятный чай. Также женщины отмечают, что регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения способствуют улучшению самочувствия.

Некоторые рекомендуют обратить внимание на питание: увеличение потребления свежих овощей и фруктов, а также отказ от соленой и жирной пищи могут оказать положительное влияние. Важно также следить за уровнем стресса — медитация и дыхательные практики помогают расслабиться и снизить напряжение. Однако, несмотря на советы знакомых и интернет-ресурсов, будущим мамам всегда стоит консультироваться с врачом перед применением любых методов.

Как снизить давление при беременности?

Причины

Скачки АД у беременных являются одной из реакций женского организма на изменения, произошедшие с ним во время вынашивания ребенка. Главной причиной гипертонии в этой ситуации связано с увеличением количества крови, циркулирующей по сосудистой системе.

Практически у каждой беременной есть предпосылки для повышенного АД, но устойчивая гипертония обычно развивается только у женщин с «факторами риска».

Спровоцировать повышенное давление у беременных может:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• ожирение;
• наследственность;
• сахарный диабет;
• дефицит движения;
• регулярные стрессы;
• вредные привычки;
• избыточное потребление соли;
• нарушения в работе мочеполовой и эндокринологической системы;
• заболевания почек;
• возраст.

Симптомы

Зачастую повышение АД проходит у беременных бессимптомно. Проблемы начинаются только при появлении осложнений. Поэтому акушеры часто меряют АД у будущих мам, контролируют его динамику.

Возможные симптомы, которые могут казать на повышенное АД:

• интенсивная головная боль – чем выше давление, тем сильнее болит голова;
• шум в ушах и головокружение;
• тошнота, реже – рвота;
• ощущения давления в глазных яблоках, «мушки» перед глазами;
• покраснение кожи на лице и груди.

Отсутствие перечисленных симптомов не гарантирует безопасности матери и ребенка. Поэтому даже если у женщины нет клинических проявлений, ее давление постоянно контролируют.

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Методы лечения

Беременные, у которых зафиксировано повышение АД, должны обратиться к лечащему врачу. Самостоятельный прием лекарств недопустим. Даже народные рецепты нельзя применять без предварительной консультации с доктором. Терапию подбирают с учетом состояния женщины, срока беременности, сопутствующих заболеваний и других факторов.

Медикаментозный

Беременные, склонные к высокому АД, особенно в опасные периоды– на ранних и на поздних сроках, должны получать лекарственные препараты в профилактических дозах.

Если беременная не соблюдает режим питания, у нее может наблюдаться дефицит кальция и магния – это приводит к повышению АД. Приходится назначать препараты с этими элементами, к примеру, Магне-В6.

Медикаментозные средства от давления для беременных:

1. Блокаторы кальциевых каналов. Нужны для уменьшения количества сокращений сердечной мышцы и расширения сосудов. Примеры препаратов – Нимодолин или Нифеделин. Не оказывают вреда ребенку. Запрещается сочетать с Магнезией – может резко упасть АД.
2. Седативные препараты. Обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом. Рекомендуется пить настойки Валерианы и Пустырника.
3. Спазмолитики. Дают для расширения сосудов и снижения тонуса матки. Эффекта добиваются с помощью Но-Шпы или Дротаверина.
4. Мочегонные средства. Выводят из организма лишнюю жидкость и понижают АД. Примеры – Гидрохлортиазид или Индапамид.
5. Альфа-2 агонисты. Обладают гипотензивным, анальгезирующим и седативным эффектом. Назначают, например, Допегит. Его принимают 1-2 недели.

Бета-адреноблокаторы и блокаторы кальциевых каналов в первом триместре стараются не назначать, так как они могут вызвать замедление сердцебиения плода.

По отзывам беременных, «Допегит», который обычно назначают для снижения АД, довольно эффективен, но только в период приема. Он быстро помогает, но после курса давление снова повышается.

Гораздо эффективнее лечение в условиях стационара. Там женщины получают лекарства инъекционно – капельным и внутривенным путем. По отзывам, особенно эффективен «Актовегин», введенный через капельницу, и курс инъекций «Магнезии» – они болезненны, но позволяют добиться устойчивой нормализации АД.

Народными средствами

Лечение медикаментами во время беременности опасно своими побочными эффектами. Более того, многие таблетки в этот период вообще запрещены. Гораздо безопаснее сбивать повышенное давление народными средствами.

Как понизить давление при беременности с помощью народных рецептов:

1. Возьмите 0,5 стакана лимонного сока, добавьте столько же свекольного и стакан липового меда. Пейте по 1/3 стакана через час после еды.
2. За час перед едой съедайте стакан клюквы, перетертой с 1,5 ст. ложек сахара.
3. Смелите на кофемолке стакан кукурузной крупы и влейте в полученную муку 6 ст. л. теплой воды. Принимайте перед едой, настояв одни сутки.
4. Заваривайте фиточай, снижающий давление – из цветков ромашки, мятных листьев, корня валерианы или фенхеля. Хорошим понижающим эффектом обладает отвар из пустырника, ромашки и укропного семени. Чай заваривают перед употреблением, выпить его надо теплым.
5. Отварите и измельчите 200 г тыквы, смешайте с 1 ст. л. меда. Принимайте регулярно перед едой.
6. Рекомендуется ежедневно выпивать по 2-3 стакана березового сока. Пить надо только натуральный продукт, а не магазинный, который представляет собой сахаристую жидкость. Полезно также пить сок гранатовый, свекольный, брусничный и морковно-яблочный. Рябиновый сок пьют по 3-4 ст. л. в день, в небольших количествах рекомендуется употреблять чай каркаде.

В домашних условиях уровень давление при беременности можно снизить с помощью занятий йогой, медитации, массажных техник, прохладного душа. На заметкуБеременным не рекомендуется употреблять для снижения давления средства, приготовленные на спирту, в том числе продукты пчеловодства и травяные настойки.

Снижение давления без лекарств

Понижать АД можно не только приемом средств внутрь, есть различные методики, позволяющие устранить патологию без побочных эффектов.

Как при беременности быстро снизить давление:

1. Массаж. Массируют голову, шейный и грудной отдел. Основные массажные движения – растирания и поглаживания. После процедуры рекомендуется получасовой отдых.
2. Ножные ванны. Ноги по очереди опускают в холодную и горячую воду – на пару минут в каждую. Процедура продолжается 20 минут. Завершается она погружением ног в холодную воду.
3. Массаж водой. Струей горячей водой массируют шейно-затылочную область в течение пяти минут.
4. Ручные ванночки. Руки погружают на 10 минут в воду, подогретую до +45°C.
5. Дыхательная гимнастика. Существует много интересных и эффективных методик, улучшающих работу сердца. Суть гимнастики сводится к выполнению вдохов – быстрых и медленных, упражнения отличаются количеством и частотой.

Особенно удобны дыхательные упражнения, они не требуют никаких вспомогательных средств. Делать их можно в любой момент, находясь в доме, на улице, в транспорте.

Режим дня и особенности питания

Если повышение давление незначительно, беременная может уменьшить его без применения лекарств. Добиться снижения удается нормализацией сна и режима питания. Рекомендуется спать 10 часов ночью и 2 часа днем.

В рационе беременной должно быть поменьше жирной и соленой пищи, так как животные жиры и соль задерживают в организме жидкость. Необходимо исключить из рациона продукты и блюда, негативно влияющие на работу сердца и сосудов.

Под запретом:

• кофе и крепкий чай;
• шоколад;
• жирные сорта мяса;
• сливочное масло;
• маринады;
• жареные блюда;
• сахаросодержащие продукты;
• копчености.

Рекомендуется употреблять побольше продуктов и напитков, снижающих АД. Понижающим эффектом обладают:

• свежие ягоды;
• ягодные морсы – клюквенный и брусничный;
• овощи – морковь, шпинат, капуста, свекла, тыква.

Вместо кофе и черного чая пьют теплые травяные отвары, фиточай, натуральные соки и морсы. На заметку! Если врачи предлагают госпитализацию, в связи с гестозом, на 12-14 неделе и с 28 по 32 неделю, отказываться ненужно. Это самые опасные периоды для беременности.

Профилактика гипертонии у беременных

Для предотвращения повышения давления необходимо придерживаться правильного образа жизни. Все физические и эмоциональные нагрузки должны быть снижены, нужно избегать действий/поведения, которое может вызвать рецидив.

Женщинам в течение всего периода беременности надо:

• побольше бывать на свежем воздух;
• соблюдать режим питания;
• полноценно высыпаться;
• отдыхать днем;
• пить достаточно жидкости – не менее 1,5 л в день;
• избегать стрессовых ситуаций, все проблемы надо решать спокойно, сохраняя душевное равновесие;
• полноценно питаться, необходимо повысить количество витаминных продуктов в рационе;
• контролировать вес;
• избегать тяжелых физических нагрузок;
• измерять АД 1-2 раза в сутки.

Беременные должны ежедневно бывать на свежем воздухе. Прогулки должны быть неспешными, длительностью не менее получаса. Запрещается находиться в душных помещениях и вдыхать дым, распространяемый курильщиками. Также нельзя беременным принимать горячие ванны.

Давление необходимо мерить на обеих руках. Для контроля рекомендуется использовать электронные тонометры – ими проще пользоваться. Если между значениями АД на левой и правой руке окажется разница в 5-10 мм рт. ст., возможно имеет место гестоз – нужно внепланово обратиться к врачу.

Выбор методов и средств терапии при гестозе у беременных проводится индивидуально, и зависит от триместра, уровня АД и других факторов. Подбор препаратов, их дозировка и длительность курса назначается врачом. Спешить с медикаментозным лечением не стоит, тем более бесконтрольно принимать таблетки, так как это может негативно отразиться на состоянии плода. Все действия необходимо предварительно обсуждать с врачом.

Вопрос-ответ

Какие продукты могут помочь снизить давление во время беременности?

Некоторые продукты, такие как бананы, шпинат, авокадо и орехи, богаты калием и магнием, что может помочь в регулировании артериального давления. Также полезны продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как рыба и семена льна.

Как физическая активность влияет на давление при беременности?

Умеренная физическая активность, такая как прогулки, йога или плавание, может помочь улучшить циркуляцию крови и снизить уровень стресса, что в свою очередь может способствовать снижению артериального давления. Однако перед началом любой физической активности важно проконсультироваться с врачом.

Как стресс влияет на артериальное давление во время беременности?

Стресс может значительно повысить артериальное давление, поэтому важно использовать методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или занятия хобби, чтобы снизить уровень стресса. Это поможет не только улучшить общее состояние, но и поддержать здоровье матери и ребенка.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно контролируйте уровень давления. Используйте тонометр для измерения давления несколько раз в день, чтобы отслеживать его изменения. Это поможет вам вовремя заметить отклонения и обратиться к врачу, если это необходимо.

СОВЕТ №2

Соблюдайте режим питания. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, избегайте соли и продуктов с высоким содержанием натрия. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс и избежать обезвоживания.

СОВЕТ №3

Практикуйте релаксацию и дыхательные упражнения. Стресс может повышать давление, поэтому уделяйте время медитации, йоге или простым дыхательным упражнениям, чтобы снизить уровень тревожности и расслабиться.

СОВЕТ №4

Увеличьте физическую активность. Легкие физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или плавание, могут помочь улучшить кровообращение и снизить давление. Однако перед началом любых тренировок проконсультируйтесь с врачом.