Норма частоты сердечных сокращений (ЧСС) у человека

Частота сердечных сокращений (ЧЧС, ЧСС) считается физиологическим показателем нормального ритма биения сердца. Показатель может зависеть от разных факторов: нахождение человека в покое, физическая активность, заболевания разного патогенеза и этиологии. Для определения точной причины проводится комплексное обследование, назначается кардиограмма, измеряется пульс.

Связь сердечного ритма с пульсом

Работа сердца регулируется собственными центрами и вегетативной нервной системой. Мышечные волокна обладают уникальным свойством — автоматизацией.

В правом предсердии расположен узел Кисса-Флека, который генерирует сердцебиение, определяя его ритм и темп. При дисфункции узла за измерение ЧСС отвечает пучок Гиса.

Разница между показателем и пульсом носит технический характер. Пульс — число импульсов крови, которое возникает в артериях за определённый период времени. ЧСС — количество ударов сердца за аналогичный период. Если человек здоровый, тогда в состоянии покоя показатели равны между собой. При проблемной работе сердца мышцы сокращаются беспорядочно. В таком случае ЧСС и пульс могут отличаться. Нормы частоты сердечных сокращений:

• у новорожденных до 140 ударов в минуту, у детей до пяти лет — 100 ударов, а у подростков — 80 ударов;
• у взрослых — 60−80 ударов/минуту.

У женщин значение показателя на 5 ударов выше, чем у мужчин. Изменение ЧСС наблюдается на второй половине цикла, что провоцирует повышение базальной температуры. Если показатель ниже 60, значит, у пациента брадикардия. Когда значение превышает 80 уд/мин, ставится диагноз тахикардия. Нормальная ЧСС незначительно понижается во время сна, а с возрастом человека она незначительно повышается.

Частота ударов сердца может составлять 50 либо 90, что считается нормой, если диагностические манипуляции не подтверждают патологий. Факторы, влияющие на значение показателя:

• приём пищи;
• курение;
• медикаменты, кофе;
• инфекции;
• температурный режим.

При обследовании пациента кардиологу необходимо определить максимальное значение, среднюю частоту сокращений сердца (СЧСС). Для этого используется компьютерная беговая дорожка и запись электрокардиограммы при нагрузках. Другой способ определения максимального уровня основан на возрастном критерии: 220 минус возраст в годах.

Врачи отмечают, что норма частоты сердечных сокращений (ЧСС) у взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако, этот показатель может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, уровень физической активности и общее состояние здоровья. Например, у спортсменов ЧСС может быть ниже 60 ударов в минуту, что считается нормальным для хорошо тренированного сердца.

Специалисты подчеркивают важность регулярного мониторинга ЧСС, так как отклонения от нормы могут свидетельствовать о различных заболеваниях. Увеличение ЧСС может указывать на стресс, тревогу или физическую нагрузку, тогда как слишком низкий пульс может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют обращать внимание на собственные ощущения и при необходимости консультироваться с медицинскими специалистами для оценки состояния сердечно-сосудистой системы.

Какая частота пульса считается нормой? Мнение кардиолога

Факторы риска и провокаторы

Если пульс равняется 100 уд/мин, необходимо проследить за состоянием пациента. Определяются факторы, влияющие на физиологическое изменение ЧСС. Особое внимание уделяется клинической картине:

• мигрень;
• головокружения;
• потливость;
• быстрая утомляемость;
• появление «мурашек» в глазах;
• обморок;
• боль в сердце;
• страх и паника.

При сборе анамнеза обращается внимание на уровень давления и пульса при нарушениях обмена глюкозы, гормональном дисбалансе. Если отрицательные признаки не проявляются, показаний для экстренного обращения за медицинской помощью нет.

Когда проблемы в работе сердца наблюдаются на протяжении нескольких дней, требуется консультация кардиолога. При выявлении отклонений от нормы проводится адекватная терапия. От своевременной медицинской помощи зависит жизнь пациента.

Методы самодиагностики

Чтобы самостоятельно измерить ЧСС, рекомендуется находиться в покое не менее 15 минут после ходьбы и больше часа после интенсивной нагрузки. Так как у здорового человека частота сердечных сокращений совпадает с пульсом, поэтому для определения их значения прощупывается лучевая, сонная либо бедренная артерии. Если диагностика выполняется на лучевой артерии, тогда выполняются следующие действия:

1. Лучше измерять пульс на двух конечностях, но при самодиагностике это невозможно. В последнем случае выбирается любая рука.
2. Захват запястья осуществляется так, чтобы большой палец находился вблизи мизинца, а другие — вблизи большого пальца второй руки.
3. При помощи трех пальцев обхватывающей руки нащупывается область пульсации.
4. Используя на часах секундомер, определяется значение показателя.

Чтобы измерить пульс на сонной артерии, потребуется найти угол челюсти. В этой области пульсация хорошо чувствуется. Другой метод самодиагностики проводится с помощью бедренной артерии. Чтобы её найти, потребуется положить 3 пальца в паховую складку. Аналогичным образом определяется пульс на подколенной, височной и подмышечной артериях. Но прощупать его в последних точках очень сложно, лучше воспользоваться первыми двумя способами. В процессе измерения пульса обращают внимание на следующие характеристики пульса:

• ритмичность;
• хорошее прощупывание с двух сторон тела;
• достаточная сила волны.

Для подсчёта частоты сокращений ритма сердца рекомендуется положить руку на левую область груди: у мужчин это область сосков, а у женщин — ниже левой молочной железы.

В области пятого межреберья по линии, которая идёт от середины ключицы, ощущается сердцебиение, которое называется в кардиологии верхушечным толчком.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) является важным показателем состояния здоровья человека. Многие люди считают, что нормальная ЧСС варьируется от 60 до 100 ударов в минуту, однако это значение может изменяться в зависимости от возраста, уровня физической активности и индивидуальных особенностей организма. Спортсмены, например, могут иметь более низкие показатели, что свидетельствует о высокой эффективности их сердечно-сосудистой системы.

Некоторые люди обращают внимание на свою ЧСС в повседневной жизни, используя фитнес-трекеры и умные часы. Это позволяет им контролировать уровень нагрузки во время тренировок и следить за состоянием здоровья. В то же время, существуют и те, кто не придает этому значения, полагая, что ЧСС — это лишь один из множества факторов, влияющих на общее самочувствие. Важно помнить, что любые отклонения от нормы могут быть сигналом о необходимости обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Норма пульса по возрастам. Какая частота пульса считается нормальной

Патологические процессы

Если при самодиагностике пульс запаздывает либо волны нет, предполагают серьезное сердечное заболевание.

Терапия проводится после определения вида отклонения от нормы в покое: учащённая (тахикардия) либо замедленная ЧСС (брадикардия). У здорового человека первое отклонение наблюдается после стресса, интенсивной тренировке, смены положения тела. Если прекратить воздействие фактора-провокатора, показатель нормализуется самостоятельно. Под патологией подразумевается постоянный учащённый ЧСС, который сопровождается следующими признаками:

• обмороки;
• головокружения;
• темнота в глазах;
• высокая тревожность;
• боль в области сердца.

К тахикардии приводят сердечные, эндокринные, нервные заболевания. Срочная терапия необходима, если симптомы проявляются в течение последних пяти дней, при этом они только нарастают. Если тахикардия спровоцирована злоупотреблением кофе, специального лечения не требуется. В таком случае достаточно исключить фактор-провокатор. В серьезных случаях показан прием успокоительных и антиаритмических средств. В некоторых случаях назначается операция (рак, порок).

Брадикардия и инфекции

Подобное состояние считается нормой для спортсменов-профессионалов и людей, которые постоянно выполняют тяжелые физические упражнения либо занимаются трудовой деятельностью. К норме относятся и физиологические причины: факторы, стимулирующие блуждающий нерв, умеренное переохлаждение организма, возраст старше 60 лет. К патологическим состояниям относятся сердечные заболевания, инфекции, низкий уровень гормонов щитовидки, отравление, возбуждение нервной системы. При патологической брадикардии проявляются следующие симптомы:

• слабость;
• утомляемость;
• головокружения;
• обмороки.

Чтобы подтвердить брадикардию, назначаются ЭКГ, лабораторные анализы, УЗИ сердца. Если диагноз подтверждается исследованиями, показана терапия с учетом этиологии нарушений.

Рекомендуется организовать режим отдыха и труда, выполнять умеренные физические упражнения. Лечебная физкультура проводится вместе с врачом-физиотерапевтом. Специалист подбирает упражнения и нагрузки с учётом поставленного диагноза и возраста больного.

Дополнительно показана диетотерапия. Контролируются показатели давления. Пациент должен посещать кардиолога один раз в шесть месяцев. При брадикардии показан прием профилактических медикаментозных препаратов (Тивортин). Если выявлена серьезная патология, проводится операция. Ход и метод её выполнения зависит от степени нарушения работы сердца (имплантация кардиостимулятора, пересадка сердца).

Пульс: нормы, как понизить высокий пульс!

Вопрос-ответ

Что такое норма частоты сердечных сокращений для взрослого человека?

Норма частоты сердечных сокращений для взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако этот показатель может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, состояния здоровья и других факторов.

Как частота сердечных сокращений меняется в зависимости от возраста?

С возрастом норма частоты сердечных сокращений может изменяться. У новорожденных она составляет 120-160 ударов в минуту, у детей 1-10 лет — 70-120 ударов, а у подростков — 60-100 ударов. У пожилых людей нормальные значения могут быть ближе к нижней границе этого диапазона.

Как можно измерить частоту сердечных сокращений в домашних условиях?

Частоту сердечных сокращений можно измерить самостоятельно, прощупав пульс на запястье или шее. Для этого нужно найти пульсирующую артерию, считать удары в течение 15 секунд и умножить полученное число на 4, чтобы получить количество ударов в минуту. Также существуют специальные устройства, такие как фитнес-браслеты и пульсометры, которые могут помочь в этом.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно измеряйте свою частоту сердечных сокращений в покое. Это поможет вам отслеживать изменения и выявлять возможные отклонения от нормы. Для этого можно использовать фитнес-трекеры или простые механические тонометры.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на факторы, влияющие на ЧСС, такие как уровень стресса, физическая активность и общее состояние здоровья. Понимание этих факторов поможет вам лучше контролировать свою сердечную деятельность.

СОВЕТ №3

Если вы заметили постоянные изменения в частоте сердечных сокращений, такие как учащение или замедление, обратитесь к врачу. Это может быть признаком различных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

СОВЕТ №4

Поддерживайте здоровый образ жизни: занимайтесь физической активностью, правильно питайтесь и избегайте вредных привычек. Это поможет поддерживать нормальную частоту сердечных сокращений и общее состояние сердечно-сосудистой системы.