По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), оптимальным является артериальное давление 120 на 70. Если у человека наблюдается понижение уровня до 100 на 60, необходимо проверить работу сердечно-сосудистой системы. Существуют различные причины и заболевания, которые требуют диагностики и лечения. Терапевт подскажет, что делать для улучшения самочувствия, как повысить показатели с помощью лекарственных средств.
Виды давления
Артериальное давление (АД) – важный показатель здоровья организма. При измерении врача интересуют две основные цифры:
- Верхняя – систолическая, показывает частоту сокращения сердечной мышцы. По ней врачи определяют состояние главного органа и миокарда.
- Нижняя – диастолическая, дает информацию, с какой силой сердце выталкивает кровь по малому кругу после расслабления, помогает определить состояние кровеносных сосудов.
Средний показатель 120 на 70 считается оптимальным, но может варьироваться в зависимости от возраста, пола и веса пациента. В течение дня цифры отклоняются на 10–15 пунктов, что не сказывается на самочувствии и физических ощущениях. Важно! Нормальной считается разница между верхней и нижней границами в 30–60 единиц. Это означает, что при повышении или понижении сосуды выдерживают изменения и спазмы, не требуя серьезного лечения.
Врачи отмечают, что давление 100 на 60 мм рт. ст. может свидетельствовать о гипотонии, которая часто возникает из-за различных факторов, таких как обезвоживание, недостаток питательных веществ, стресс или хронические заболевания. Симптомы гипотонии могут включать головокружение, слабость, утомляемость и даже обмороки. Важно понимать, что низкое давление не всегда требует лечения, но в некоторых случаях может потребоваться коррекция образа жизни. Врачи рекомендуют увеличить потребление жидкости, сбалансировать рацион с достаточным количеством соли и витаминов, а также заниматься физической активностью. В случаях, когда гипотония вызывает серьезные симптомы, могут быть назначены медикаменты для повышения давления. Регулярные консультации с врачом помогут контролировать состояние и предотвратить возможные осложнения.
Особенности давления 100 на 60
Многочисленные исследования доказали, что органы и системы человека наилучшим образом работают при нижнем показателе 70 мм рт. ст. В этом состоянии наблюдаются ровный пульс и размеренный кровоток, не возникает отечность. Если цифры на тонометре опускаются ниже, могут возникать неприятные ощущения: сердце словно замедляет ход, поставляя мозгу меньше кислорода и питательных веществ.
Не всегда артериальное давление 100 на 60 означает начало заболевания. У ряда людей оно является постоянным и природным:
- профессиональные спортсмены (спортивная гипотония);
- коренное население Заполярья и высокогорных сел;
- гипотоники с врожденными особенностями сердечно-сосудистой системы.
Такие люди прекрасно чувствуют себя с пониженным давлением, не нуждаются в лекарственных средствах. Чаще это молодые женщины с недобором массы тела, активно использующие диеты или голодание.
Причины пониженного давления
Если у человека привычные показатели составляют 120 на 70, падение артериального давления до уровня 100 на 60 называют приступом гипотонии. Патология чаще диагностируется в подростковом или молодом возрасте, иногда встречается у пожилых людей. Среди причин, способных спровоцировать проблему:
- аномалии сосудов мозга;
- врожденная особенность организма;
- предрасположенность к ВСД;
- последствия травм головы;
- дисфункция щитовидной железы или надпочечников;
- хроническая анемия;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- онкология;
- сахарный диабет;
- скрытые внутренние кровотечения;
- обезвоживание.
Непродолжительные приступы гипотонии возникают после обильной кровопотери, постоянных недосыпаний или стресса. У людей старше 50 лет она становится последствием понижения физической активности и эластичности сосудов. У пожилых причина может скрываться в развитии атеросклероза, опухолей мозга или сердца, гипоксии. Им требуются коррекция питания и регулярный прием лекарственных препаратов.
В детском и подростковом возрасте уровень 100 на 60 – это нормальное давление. В период гормонального всплеска оно может меняться резкими скачками. В редких случаях оборачивается ухудшением самочувствия ребенка, покалываниями в сердце, частыми головокружениями, быстрой утомляемостью. Как правило, такая гипотония проходит самостоятельно к 18–20 годам.
Давление 100 на 60 мм рт. ст. часто вызывает беспокойство у людей, так как считается низким. Многие отмечают, что при таком давлении могут возникать головокружение, слабость и усталость. Причины могут быть различными: от индивидуальных особенностей организма до недостатка витаминов или обезвоживания. У некоторых людей низкое давление является нормой, особенно у спортсменов или людей с хорошей физической формой.
Для улучшения состояния рекомендуется увеличить потребление жидкости, включить в рацион больше соли и кофеина, а также заниматься физической активностью. Важно помнить, что при постоянных симптомах следует обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Правильный подход к питанию и образу жизни может значительно улучшить самочувствие и нормализовать давление.
Снижение давления при беременности
В первые 12 недель наблюдается изменение гормонального фона, повышается уровень прогестерона. Он уменьшает тонус мышц и сосудов, чтобы исключить выкидыш. Поэтому возникает снижение интенсивности кровотока, падение гемоглобина. Многие врачи считают, что давление 100 на 60 при беременности не опасно для плода, предлагая только наблюдение и прием витаминов.
По мере формирования плаценты, роста эмбриона организму требуется больше жидкости. При нормальном течении беременности давление должно возрастать до стабильных показателей 120/70. Если признаки гипотонии продолжают беспокоить, возрастает угроза гипоксии мозга будущего малыша, врожденных патологий мозга родившегося ребенка.
Симптомы пониженного АД
При понижении артериального давления организм испытывает недостаток кислорода на фоне нарушения кровообращения. Это проявляется в следующих симптомах:
- ноющая или пульсирующая боль в висках, переходящая в затылок;
- сильная тошнота;
- головокружение при попытке встать с места;
- ощущение усталости, сонливость;
- рассеянность;
- одышка;
- боли в области сердца, сдавливание в груди.
Пациенты с гипотонией жалуются на ощущение холода в конечностях. Они чувствительны к перемене погоды, остро реагируют на магнитные бури, тяжело переносят акклиматизацию при переезде.
Учитывая, что пониженный кровоток провоцирует недостаток кислорода, больной может страдать от эмоциональной нестабильности, депрессии.
Симптомы пониженного давления зависят от частоты сердечных сокращений:
- Давление 100 на 60 при учащенном пульсе свыше 100 ударов в минуту. Если при падении давления наблюдается число сердечных сокращений свыше нормы, врачи говорят о состоянии компенсации. Это означает, что организм пытается получить больше кислорода, заставляя сердце быстрее перекачивать кровь. Кроме головной боли, появляются покраснение кожи не лице, аритмия, озноб.
- Низкое давление 100 на и 60 и уменьшение пульса до 50-60 ударов в минуту. При стадии декомпенсации сердце уменьшает количество ударов, пытаясь экономить силы на другие процессы жизнедеятельности. Характерные симптомы: бледность кожных покровов, потеря сознания, боли в затылке.
Важно! Некоторые симптомы гипотонии совпадают с признаками ВСД, мигрени, приступом повышенного давления у гипертоника. Поэтому принимать лекарства можно только после посещения врача и измерения показателей тонометром.
Диагностика гипотонии
При появлении признаков пониженного давления необходимо обращаться к терапевту. Он составит план диагностики, направит на первичные анализы. При необходимости к обследованию и лечению подключаются профильные специалисты: невролог, кардиолог, нефролог.
Выбор метода диагностики зависит от предполагаемой причины заболевания:
- УЗИ сосудов головы и шейного отдела;
- общий и клинический анализы крови;
- УЗИ щитовидной железы, почек, надпочечников;
- электрокардиограмма;
- ЭХО сердца.
На начальном этапе диагностики давление измеряется несколько раз в сутки с интервалами в 10–20 минут. В тяжелых ситуациях рекомендуется проведение суточного мониторинга сердечного ритма. При гормональных нарушениях требуются комплексный анализ ряда гормонов, консультация эндокринолога. Важно! Почему опасно давление 100 на 60? Продолжительный приступ гипотонии заставляет сердце работать «на износ». Это негативно сказывается на состоянии сосудов, функциях мозга и почек. У пациента страдает зрение и память, он постоянно ощущает упадок сил, сонливость.
Как нормализовать давление
После проведения диагностики врач подбирает методику лечения, которая включает в себя: прием препаратов, правильное питание и режим дня, специальные упражнения на основе комплекса лечебной физкультуры. Если проблема возникла у беременной женщины, любые мероприятия проводятся только в стационаре под строгим наблюдением терапевта.
При возникновении приступа необходимо вызвать врача и оказать больному помощь:
- уложить на диван или кровать, проветрить комнату;
- приложить к голове полотенце, смоченное горячей водой;
- предложить чашку сладкого чая.
Если приступ вызван обезвоживанием, больной должен выпить чистой воды мелкими глотками, положить в рот кубик льда или лимона. При падении сил на фоне строгой диеты можно предложить немного черного шоколада без добавок или чашку кофе с сахаром.
Медикаментозное лечение
Если диагностировано давление 100 на 60, что делать и принимать – рассказывает специалист после обследования:
- При головной боли – Цитрамон, Спазмалгон или Спазган.
- При необходимости стимуляции нервной системы – Пирацитам, Церебролизин.
- Для нормализации уровня адреналина – Метазон, Фетанол, Норадреналин.
- При болезненных спазмах сосудов – Но-Шпа, Дротаверин.
Важно!врожденных аномалиях сосудов, аневризме или внутренних кровотечениях обязательно проводится хирургическое вмешательство. В противном случае прием лекарств только уменьшит симптомы, но не решит проблему окончательно.
Народные рецепты
Медикаментозную терапию можно сочетать с нетрадиционной. Некоторые растения содержат ценные аминокислоты, танины, минералы, которые немного поднимают артериальное давление, нормализуют работу сосудов и сердца. Наиболее эффективные настойки изготавливаются из следующих экстрактов:
- элеутерококк;
- корень женьшеня;
- китайский лимонник.
При стрессах, депрессивных состояниях их можно смешивать с аптечной мятой, экстрактом пиона, зверобоем. По рекомендации врача в течение 2–3 недель рекомендуется принимать травяной сбор на основе крапивы, медуницы, листьев березы или земляники. При выраженной тахикардии на фоне низкого давления помогает чай из бессмертника, смешанного с ягодами шиповника.
Питание при гипотонии
При падении давления до отметки 100 на 60 врачи рекомендуют отказаться от изнуряющих диет, перейти на полноценное, рациональное питание. Чтобы повысить показатели, необходимо обязательно включить в меню следующие продукты:
- специи (лавровый лист, орегано, базилик, смесь перцев);
- рыба, морепродукты;
- жирные сорта сыров;
- молочные продукты;
- цитрусовые;
- свежевыжатые овощные соки;
- орехи;
- какао.
Восполнить запас витаминов и минералов помогают пророщенные зерна пшеницы и овса. Их принимают вместо завтрака, смешивают с кефиром или кашами, добавляют в творог, соки. Не менее эффективны смузи из мякоти свеклы, моркови, корня сельдерея.
Физическая активность
Несложные физические упражнения помогают укрепить кровеносную систему, повысить тонус сосудов. Составить комплекс помогает врач-терапевт лечебной физкультуры на основании общего состояния и возраста пациента. При желании можно заниматься йогой, танцами или плаванием, приобрести велотренажер, беговую дорожку. При отсутствии личного времени достаточно пеших прогулок в быстром темпе, легкой пробежки 2–3 раза в неделю.
При низком давлении 100 на 60 пациенты жалуются на слабость, которая мешает занятиям физкультурой. Поэтому перед началом тренировки врачи рекомендуют выпить чашку кофе или чая с сахаром, устроить перекус углеводным продуктом: фруктовый или овощной салат, горсть орешков, сухофруктов. Упражнения необходимо выполнять в спокойном темпе без рывков или силовой нагрузки.
Изменение образа жизни для профилактики гипотонии
Лечение будет малоэффективным, если не поменять привычки:
- перейти на правильное питание;
- по рекомендации врача принимать витаминные комплексы;
- соблюдать оптимальный режим отдыха и сна;
- бороться со стрессами, бессонницей;
- чаще проводить время на природе, гулять в парке;
- полноценно завтракать;
- обязательно лечить хронические заболевания сосудов, сердца, почек.
Важно!
Необходимо полностью отказаться от вредных привычек: алкоголь и никотин негативно влияют на состояние кровеносных сосудов, делая их хрупкими и ломкими.
Терапевты отмечают, что приступы гипотонии чаще наблюдаются у людей с нестабильным эмоциональным фоном. Поэтому в сложных ситуациях не следует отказываться от консультации психолога, курса успокоительных препаратов. Некоторым пациентам помогает нормализовать давление медитация, увлечение рукоделием, общение с позитивными людьми.
При регулярном снижении показателей артериального давления до 100 на 60 необходимо обязательно обратиться к врачам. На ранней стадии многие заболевания, провоцирующие приступ гипотонии, хорошо поддаются лечению. Это позволяет избежать серьезных осложнений в работе сердечно-сосудистой системы.
Вопрос-ответ
Что означает давление 100 на 60 и является ли это нормой?
Давление 100 на 60 мм рт. ст. считается низким, но не всегда это является патологией. У некоторых людей, особенно у спортсменов или тех, кто ведет активный образ жизни, такое давление может быть нормой. Однако если оно сопровождается симптомами, такими как головокружение или слабость, это может указывать на гипотонию.
Какие симптомы могут возникать при низком давлении?
При давлении 100 на 60 могут наблюдаться такие симптомы, как головокружение, усталость, слабость, тошнота, потемнение в глазах и обмороки. Эти проявления возникают из-за недостаточного кровоснабжения органов и тканей, что может быть опасно для здоровья.
Каковы основные методы лечения низкого давления?
Лечение низкого давления может включать изменение образа жизни, такое как увеличение потребления соли и жидкости, регулярные физические нагрузки и полноценный сон. В некоторых случаях могут быть назначены медикаменты, такие как препараты, повышающие давление. Важно проконсультироваться с врачом для выбора наиболее подходящего метода лечения.
Советы
СОВЕТ №1
Если вы заметили, что ваше давление стабильно находится на уровне 100 на 60, рекомендуется обратиться к врачу для проведения полного обследования. Это поможет выявить возможные причины гипотонии и исключить серьезные заболевания.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой образ жизни. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна, правильно питаетесь и занимаетесь физической активностью. Увлажнение организма и регулярные прогулки на свежем воздухе также могут помочь нормализовать давление.
СОВЕТ №3
При возникновении симптомов, таких как головокружение или слабость, попробуйте быстро перекусить чем-то легким, например, орехами или фруктами. Это может помочь поднять уровень сахара в крови и улучшить ваше самочувствие.
СОВЕТ №4
Избегайте резких изменений положения тела, таких как быстрое вставание из сидячего или лежачего положения. Это может помочь предотвратить головокружение и другие неприятные симптомы, связанные с низким давлением.